Rahat yuxuya getməyin asan üsulu

05.09.2015 10:50     Maraqlı     2332

Əgər çətin yuxuya gedirsinizə, süd içmək və isti vanna qəbul etmək kömək etmirsə, onda bu üsüldan istifadə edə bilərsiz.

Reaksiya.az həmin maraqlı və sadə üsulu təqdim edir:

1. 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq lazımdır.

2. Nəfəsinizi 7 saniyə saxlayın.

3. Son olaraq nəfəsi 8 saniyədə ağzınızdan vermək lazımdır.

Prosesi 3-4 dəfə təkrar etmək məsləhət görülür.

Bu üsul ciyərləri oksigenlə doldurur, oksigen də  parasimpatik sinir sistemini sakitləşdirir.

Və nəticədə rahat yuxuya getmək olur.